О чем говорит нам лень

Каждая хотя бы раз испытывала угрызения совести из-за того, что откладывает работу над важным проектом. Если лень одолевает изредка, можно пересилить себя, привести разумные доводы, которые помогут найти недостающую мотивацию и вернуться к деятельности. Если же определенный период жизни превращается в постоянную борьбу с собой, стоит задуматься о глубинных причинах.Главные причины лени- Отсутствие мотивации.- Эмоциональное неприятие определенной работы.- Усталость организма.С последним пунктом все понятно. Если вы довели себя до состояния хронической усталости, “лень” - лишь требование организма дать ему, наконец, восстановиться. Прислушайтесь к себе. А вот о первых двух причинах можно поговорить поподробнее.Недостаточная мотивацияЕще со школьных лет мы приучены охотнее выполнять домашние задания, если получим за это что-то приятное. Как вариант - если не получим что-то неприятное.Подкупами и угрозами можно мотивировать подростков достаточно долго. Гораздо сложнее обстоят дела у взрослых. Привычные способы остаются действенными, пока речь идет о несложных повседневных хлопотах. Но, например, поход на нелюбимую работу не идет ни в какое сравнение с домашними заданиями в плане эмоционального воздействия, при этом последствия лени более серьезные.Чтобы найти новые источники мотивации, нужно подумать о том, что ценно в ситуации, вызывающей дискомфорт. Таким образом можно уговорить себя поработать еще какое-то время, чтобы набрать сумму, которая позволит уволиться и какое-то время спокойно подбирать более подходящую вакансию.Эмоциональное неприятиеИстина проста: если вы чем-то не занимаетесь, то, наверняка не очень хотите. Ваши намерения, поставленные задачи не соответствуют подлинным желаниям. Подумайте сами: когда что-то действительно нужно, у вас не возникает затруднений при согласовании поведения с актуальной потребностью.Банальный пример: если вы испытываете голод, то встанете с дивана приготовить обед, отправитесь в гости или ближайшее кафе, либо закажете еду на дом. У вас обязательно будет несколько вариантов, как удовлетворить свою потребность.Другое дело: когда вы пытаетесь заглушить актуальные желания и заставить себя заниматься не тем. Например, вы мечтали стать фотографом, но устроились в ненавистный банк ради стабильности и карьерного роста. Первое время вам удастся успешно находить в этой ситуации плюсы, но постепенно будет становиться все труднее. Вы начнете не слышать будильник по утрам, опаздывать на утренние летучки, искать поводы взять отгул.С помощью лени в такой ситуации организм сигнализирует: “Стой! Ты идешь не туда! ” Лучше остановиться на выбранном пути и хорошенько взвесить, действительно ли вам нужно заставлять себя мучиться? Стоит ли это тех выгод, которые раньше привлекали?Три шага для преодоления собственной лениЕсли вы уже настолько запутались в жизни, что не понимаете, чего на самом деле хотите, а что - заставляете себя делать, и в итоге чувствуете себя несчастной, помогут следующие рекомендации.Осознайте, что вам нужноОторвитесь от смартфона, в котором уже час посвятили очередному холивару в Инстаграм. Дайте себе немного отдохнуть, а затем спросите: “В чем я сейчас нуждаюсь? ” Не торопитесь с ответом. Вопрос - не из простых, особенно для тех, кто не слишком привык вести с собой беседы. Подумав, вы найдете на него ответ в глубине души.Порой даже первого шага хватает, чтобы забыть о том, что такое лень. После этого не стоит забрасывать практику, ведь цель - не в разовом получении ответа. Заведите привычку отслеживать вовремя собственные потребности. Это поможет вам перестать быть заложницей собственных негативных состояний, включая лень.Разрешите конфликтОсознав, в чем на самом деле нуждаетесь, вы окажетесь перед выбором из двух вариантов:- Несмотря ни на что, завершить поставленные задачи.- Бросить “не ту” деятельность и, наконец, удовлетворить актуальную потребность.В первом случае вы рискуете тем, что напряжение усилится, появится отвращение к работе. В крайнем случае вы даже можете довести себя до состояния хронической усталости.Примените техникиТолько после того, как вы сделали осознанный выбор либо в сторону удовлетворения настоящей потребности, либо ее дальнейшего игнорирования, вы можете переходить к разнообразным практическим методам. Например, таким:- Распишите распорядок дня как можно подробнее. Достигать целей проще, когда они четко обозначены и ограничены по времени.- Организуйте рабочее место таким образом, чтобы исключить факторы, отвлекающие внимание.- Замотивируйте себя, пообещав купить определенную вещь за своевременное достижение результата.- Слушайте медитации для перенастройки на позитивное мышление. Важно научиться думать не о тяжести поставленных задач, а о радости от ожидаемого результата.- Внедрите в свою жизнь два правила: пяти и пятнадцати минут. Согласно первому, никогда не откладывайте на потом то, что можно решить за 5 минут (помыть посуду после обеда, сделать важный рабочий звонок, отправить резюме). Вы удивитесь, насколько позитивный эффект дает разгрузка от ответственности за множество мелких задач. Второе правило звучит так: заставьте себя через силу поработать 15 минут, и в дальнейшем работа пойдет “на автомате”, не доставляя таких неудобств, как в начале.Еще больше эффективных техник можно подобрать для себя в популярных сейчас книгах по мотивации. Главное - не сдаваться и пробовать делать хоть что-нибудь. BTC и USDT здесь ссылка на сайт кракен