Как ухаживать за телом
Иметь плавные очертания силуэта, нежную кожу, к которой так и хочется прикоснуться, а главное, чтобы все гармонировало, не это ли мечта практически любой женщины независимо от возраста? Но мало кто догадывается, что природа награждает такими ценностями дам только в юном возрасте. После преодоления этого рубежа, кожа начинает тускнеть, появляется пигментация, а некогда четкие и упругие очертания, расплываются в разные стороны. Те, кто имеют и в сорок лет совершенное тело и кожу знают, что это результат постоянной работы над своим телом и душой. Существует несколько правил, как ухаживать за телом.
Как ухаживать за телом: подтянутая фигура
Речь не идет о регулярных и изнурительных тренировках в фитнес-центрах. У большинства женщин нет ни средств, ни времени на такие занятия. Но есть ряд мероприятий, которые можно проводить в домашних условиях, при этом не затрачивая для этого много времени.
Мышцы - основный механизм всего тела, благодаря которому можно иметь и красивое тело. Не реже, чем через день проделывайте ряд упражнений на растяжку мышц. Укрепленные мышцы придадут всему образу стать, заключающуюся в осанке. Мышцы должны быть в тонусе.
Тренировки в домашних условиях будут давать результат, если чередовать кардио нагрузки с силовыми упражнениями. Уделите каждой группе упражнений минут десять. Этого времени будет достаточно для того чтобы мышцы не «застывали». В то же время с таким распорядком нет возможности превратить свою женскую фигуру в груду наращенных мышц. Можно заняться йогой, она хорошо помогает для растяжки мышц, а аэробику применить в качестве силовых упражнений.
Сбалансированность питания
Как ухаживать за телом при помощи сбалансированного питания? «Пей воды перед едой, всегда будешь молодой». Так говорили прародительницы, и они были правы. Возьмите за правило, с утра выпивать стакан воды комнатной температуры. Это помогает пробуждению организма. Один стакан воды перед едой наполняет желудок, способствуя быстрому насыщению организма. По возможности следует разделить ежедневный рацион на несколько приемов, на маленькие порции.
Сбалансированность витаминов. В организм должны поступать все витамины и микроэлементами. Самочувствие будет отличным. Белки, углеводы и жиры должны поступать в организм в достаточном для них количестве.
Вредную пищу, содержащую большое количество консервантов, желательно исключить.
Чистота, залог здоровья
Гигиена тела. Следующее основное правило в этапах задачи, как ухаживать за телом. Водные процедуры проводятся дважды в день. С утра необязательно принимать холодный душ, можно контрастный. Как и в случае по уходу за кожей лица, уход за телом включает в себя три основных этапа:
- Очищение;
- Увлажнение;
- Питание.
Как ухаживать за телом: очищение
Этап очищения проходит с применением очищающих средств. Во время принятия душа можно сделать слегка растирающий массаж. Так, восстанавливается кровообращение. Горячие ванны можно принимать дважды в неделю. Оптимальная для тела температура воды составляет 37 градусов. Время принятия ванны – 20 минут. Посещение бани или сауны, если позволяет здоровье, можно взять за правило, один раз в неделю посещать такие заведения. Процедуры в сауне это отдельная тема для разговора, своего рода некий ритуал очищения и тела и души.
Увлажнение и питание тела
После очищения, используя специальные средства, проводится увлажнение и питание кожи. В зависимости от ее типа, питание применяется лишь несколько раз в неделю, так как, например, жирная кожа нуждается в питании всего пару раз в неделю, а сухая - каждый день. А вот увлажнение следует проводить ежедневно, при любой коже.
Средства по уходу за телом, серии musthave
Если задана цель, привести тело в порядок, то ряд средств в обязательном порядке должны присутствовать у каждой женщины. Тип средства должен подходить для определенного типа кожи. Применение данных средств должно быть регулярным:
- Мочалки и губки для тела
- Гели для душа, пены для ванны, мыло для тела.
- Скрабы, пилинг.
- Маски для тела. Они имеют как очищающий, увлажняющий и питательный эффект, но также способны помочь в решении конкретных задач. Например, маски для антицеллюлитного обертывания и так далее.
- Спреи, колоне, дезодоранты, парфюмерные присыпки.
- Лосьоны и крема для тела являются завершающим этапом в уходе за телом. Букмекерская компания Melbet подготовила для вас актуальные промо-коды которые дают BONUS на первый депозит. Как получить и как воспользоваться предложениями букмекера. Условия отыгрыша бонуса читайте на сайте. Мелбет Промокод при Регистрации на Сегодня — увеличенный бонус на первый депозит. Мелбет промокод при регистрации: подробная инструкция. Бонус на первый депозит – это самый популярный вид поощрения в букмекерской конторе. Выбирайте любой промокод из актуального списка: на регистрацию, на купон для ставки, на день Рождения. Разбираем все актуальные промокоды букмекерской конторы Мелбет на сегодня.