Не хуже персонального тренера: 15 бесплатных приложений, которые помогут похудеть

Когда человек садится на диету, то ему необходим небольшой контроль. Не у всех хорошо развита сила воли. Именно для таких целей и существуют приложения, приведенные ниже.

Runtastic

Этот инструмент помогает отслеживать проведенные тренировки (пробежки, прогулки, поездки на велосипеде). Чтобы все работало отлично, нужно дать программе разрешение для доступа к GPS. Это необходимо для отслеживания пройденного расстояния, скорости движения. Программа фиксирует время тренировки, а также ведет подсчет калорий.

На основе всей собранной информации программа генерирует несколько графиков, демонстрирующих ваш прогресс.

Vi Trainer

Благодаря этой программе пробежки по утрам становятся не такими скучными. Можно начать бег вместе с человеком, который находится на другом конце мира. Соревнуйтесь с другими людьми, улучшая свои показатели.

А еще здесь можно получать награды за преодоленные расстояния и бонусы.

Sports Tracker

Своими функциями Sport Tracker похож на Runtastic. Приложение следит за вашими проделанными маршрутами и анализирует их. Детализирует все полученные сведения: калории, среднюю скорость и время прохождения.

А еще можно смотреть профили своих друзей, лайкать и комментировать их фотографии, делиться с ними своими результатами.

Daily Yoga

Daily Yoga – это огромное сообщество людей, которые увлекаются йогой. Здесь можно общаться с ними, чтобы получить ответы на вопросы или поделиться своими знаниями с другими. В этой программе есть большая библиотека, которая позволит вам освоить новую позу. Все видео отличного качества, инструкции просты и понятны. Благодаря этому можно применять новые техники сразу же на практике. Каждая поза распределена по уровню сложности, поэтому можно удостовериться, что вы делаете упражнения, подходящие вашим навыкам.

В базе программы содержится 200 поз и 20 атмосферных мелодий на любой вкус.

5 Minute Yoga Workouts

Эта программа идеально подходит для тех, кто только начинает заниматься йогой. Здесь собраны все простые, но эффективные позы. Изображения четкие, а инструкции подробны и несложны для понимания.

Каждый сеанс йоги занимает всего 5 минут.

Track Yoga

Приложение позволяет упражняться в йоге где и когда угодно. Здесь разработаны шаги для новичков, которые хотят повысить свой уровень и опыт в этой дисциплине. Можно ставить ежедневные цели и выполнять их. За каждый успех вы получаете специальные значки, которые мотивируют на дальнейшее продвижение.

Down Dog

Каждый день эта программа выдает новые упражнения. Будьте уверены, что вы не будете делать одно и то же задание два дня подряд. В базе Down Dog 30 000 неповторимых комбинаций. Новичкам рекомендуется начать с 3-дневной серии «Введение в йогу».

Stretching Exercises — Flexibility Training

Американские ученые доказали, что растяжка необходима даже тем, кто не собирается выполнять какие-то физические упражнения. Регулярная растяжка способна облегчить боль и стресс, уменьшить жесткость мышц. Для здоровой жизни ее необходимо делать 2-3 раза в неделю.

Огромная библиотека упражнений и инструкций к ним собрана в одной программе Stretching Exercises — Flexibility Training. Тут присутствуют напоминания о тренировке, запись результатов обучения, также отслеживаются сжигаемые калории.

Stretching Exercises iPro

Это приложение практически ничем не отличается от предыдущего. Здесь также есть запись результатов, «напоминалки» для тренировок и т. д. Отличие тут в том, что присутствуют базовые упражнения для шеи и глаз, они легко настраиваются. Есть возможность добавлять и воспроизводить ваши любимые мелодии. Дополнительно присутствует настраиваемый таймер.

Home Workout — No Equipment

Это приложение разработано специально для похудения. В Home Workout – No Equipment входят упражнения на 10-15 минут, планы тренировок на все группы мышц, упражнения для укрепления мышц рук, пресс и т. д. Оборудование для проведения тренировок не нужно.

HIIT Workouts by Daily Burn

Прежде чем начать заниматься с этой программой, необходимо ввести данные о себе: цели и уровень физической подготовки. HIIT Workouts by Daily Burn сформирует недельные тренировочные видеоролики. Вы сами выбираете как лучше тренироваться: с оборудованием или без.

Freeletics

Эта программа расскажет все о теле человека и подберет упражнения именно для вас. При запуске появится окно с тремя разделами: тренировка, упражнения и бег. Задания рассортированы по именам древнегреческих богов. Каждый бог рассказывает о нескольких полезных упражнений.

KINETICOACH

Это такой же сборник тренировок. Все приемы разработаны путешественниками и профессионалами в сфере бизнеса. Для использования этого приложения необходимо специальное спортивное оборудование.

Daily Ab Workout

Здесь собраны все планы для ежедневных тренировок, а также видео хорошего качества. Вы найдете хорошие советы профессиональных тренеров. Множество упражнений для пресса, красивая музыка, видеофильмы с фитнесом и многое другое.

Lose Belly Fat in 30 Days

Lose Belly Fat in 30 Days – большой сборник упражнений для пресса за 30 дней. Здесь полно советов не только для подготовленных людей, но и для новичков. Занятия проводятся в удобном вам месте, так как никакого оборудования здесь не нужно. Это отличная замена спортивным клубам.