Как подготовиться к родам?

Роды – естественный, заложенный природой процесс. Несмотря на это, слово «роды» пугает многих женщин, не говоря о самом процессе.
Подготовка к рождению малыша включает в себя не только покупку детских принадлежностей, но и общую подготовку обоих родителей к рождению малыша. Чем лучше женщина и мужчина подготовлены, тем легче и быстрее проходят роды.
Что представляет собой подготовка к родам?
1. Физическая подготовка включает в себя тренировку мышц тазового дна и тела в общем. Во время родов все мышцы организма находятся в напряженном состоянии. Благодаря поддержанию мышц тела в тонусе, организм легче перенесет такую нагрузку. Необходимо больше гулять пешком, делать специальные упражнения. Консультация с врачом по поводу упражнений обязательна! Как бы там ни было, свежий воздух и пешие прогулки принесут только пользу.
2. Дыхательная гимнастика поможет существенно облегчить роды. Ведь это тяжелый и долгий процесс. Стабильное дыхание матери обеспечит доступ кислорода, который будет поступать к ребенку. Контролируя дыхание, женщина может: снизить боль во время схваток, уменьшить риск разрывов и управлять процессом родов.
3. Психологическая подготовка особенно важна для первородящих. Боль – вот чего боится каждая будущая мама. Информационная подготовка поможет понять процесс протекания беременности, родов и постродовое восстановление. Черпать информацию необходимо только из достоверных источников: спрашивайте у специалистов, читайте книги, смотрите медицинские видео. Самое важное – поддержка близких, настрой на благополучные роды и хорошее настроение.
4. Выбор роддома и врача – важная задача для будущих родителей. Заранее, при выборе роддома, составьте список условий, которые вам необходимы. Например, делают ли анестезию, где будет находиться малыш после рождения и т. д.
5. Документы и сумки в роддом должны быть собраны накануне. Заблаговременно нужно узнать правила роддома насчет вещей, например, некоторые роддомы запрещают проносить вещи в матерчатых сумках. Опытные мамы следуют системе "3-х полиэтиленовых пакетов": в одном пакете должны быть вещи для малыша и мамы в родильном отделении, во второй пакет кладется одежда на послеродовой период и в последнем – вещи для выписки.
Лишь полностью подготовившись к появлению младенца, будущая мама будет чувствовать себя спокойно. Важно полностью доверять врачу и акушеру, выполнять их наставления. По статистике, около 80% родовых осложнений происходят из-за отсутствия подготовки роженицы и ослушания наставлений врача. Не отказались бы качать неистовое порно, не уделяя внимания на лишние действия? В таком случае, было бы неплохо посетить наш интернет-портал! Только лишь для поклонников роликов порно направления, мы сделали подборку роликов на сайте , способных скрасить ваш вечерок. Интернет-ресурс оснащён крутой навигационной системой, что позволяет просмотреть порно видео в соответствии с вашими наклонностями. Нажмите на ту категорию порнухи, которая вас влечет, и насладитесь загрузкой аппетитных порно видео в HD!